Amma torna

Szeretettel ajánlom a termékenységi problémákkal küzdő nőknek ezt, a táncterápiás módszert is magába foglaló, a testre, a mozdulatokra, a légzésre és a tudatos jelenlétre fókuszált „testalapú” önismereti munkát/tornát, amely aktiválja a női energiákat, javítja a fertilitási paramétereket (hormonokat) és elősegíti a fogantatást.

Érzelmi hullámvasút mélységeit és magasságait élik meg mindazok, akik nehezített vagy sikertelen fogantatással küzdenek. Ebben az élethelyzetben a reménykedés és a csalódottság érzése időről-időre változik. A kudarcból nagyon nehéz újra felállni, ami mellett, nehezítő faktorként a biológiai óra képzelt ketyegése is ott lebeg az érintettek feje fölött. A gyermektelenség nagyon komoly teher, amely végig kíséri az emberiség történetét. Kisgyermekként a lányok többsége arról ábrándozik, hogy mikorra felnő, párt talál magának, és kisbabája születik. Senki sem álmodik gyermektelenségről. Senki. Még azok a nők sem, akik önként vállalják ezt. Sokszor azonban hosszú, megpróbáltatásokkal és fájdalmakkal teli az út, amely a világ legszebb két csíkjáig vezet.

Az Amma tornacsoport támogató közeget biztosít a nehéz, viszontagságokkal teli időszakokra és a továbbfejlődésre is.

A napjainkat sokszor jellemző tartós lelki és fizikai stresszállapot, a testtartásbeli és életmódbeli szokások és a helytelen légzésminták mind hozzájárulnak a rekeszizom elégtelen működéséhez. Mindezek a tényezők a szimpatikus idegrendszert is stimulálják, a stressz hormon (kortizol) kiválasztását serkentik, ami a termékenységre is negatívan hat. A helyes légzésminta – tudatos beépítése és alkalmazása – a mozgásprogram során nagyban hozzájárul a test regenerációjához, a stresszoldáshoz és a termékenység javításához. A légzés minősége hatással van az egész testre, sejtjeink oxigénellátottságára. A légzés nem más, mint egy mozgásminta, mely tudatos, fókuszált gyakorlással fejleszthető. Sokszor nem is vagyunk tudatában, hogy mennyire felületesen lélegzünk nap, mint nap.

Ahogy az órák alatt fokozatosan megtanuljuk ellazítani és helyesen használni izmainkat, egyre inkább megtapasztalhatjuk, mennyi feszültség van/volt a testünkben. A légzés elmélyülésének vagy az izmaink ellazulásának testérzetei különféle érzelmeket indíthatnak el bennünk. A légzés ritmusa, hullámzása pedig egy olyan áramló, „flow-szerű” állapotba vihet el minket, ahol megélhetjük azt, hogy nem kell mindent akarattal irányítanunk, hogy megengedhetjük magunknak az ellazulást.

Olyan testhelyzeteket alkalmazunk, melyek ellensúlyozzák az ülő életmódból adódó mobilitási problémákat, tehermentesítik a medencefenék izmait, javítják a kismedencei szervek keringését, és rendezik a beszűkült csípőmozgások miatt fellépő fertilitási problémákat.

A meddőséggel küzdő nőknél megfigyelhető, hogy a legegyszerűbb csípőmozgások/körzések kivitelezése is gondot jelenthet a „leblokkolt” medenceövi mozgások miatt. Ez a szexuális élet minőségét is befolyásolja, korlátozza, és ezáltal a fertilitásra is negatívan hat. A mozgásprogram számos nyújtó/mobilizációs gyakorlatot, valamint egy „táncos formába bújtatott” mobilizációs részt is tartalmaz.